7日間で7、10、5、または4 kgの食事療法で体重を減らす方法は?

週に7キロを失った後のスリムな体型

女性の生活の中で、以前に蓄積された体脂肪を突然取り除く必要があり、1週間以内に保つ必要がある状況が時々あります。

これは、冬の真っ只中に南洋の海岸でリラックスする機会があり、最高の状態でオープン水着に出演したい場合に発生します。または、元クラスメートが放課後何年もクラス全員と会うことに決めたので、仲間からの絶賛が絶対に必要です。

上記の場合、最初に頭に浮かぶのは、最も効果的で最速の食事を見つけることです。

ほとんどすべてが極端であるが、多くの速い食事療法があり、強い性格と意志力を持つ女性はなんとかそのような食事療法に耐えることができます。最も効果的な食事療法の選択肢を検討してください。

ダイエット「7日間で7kg」

体重を減らすための最速の方法は、プロテインダイエットを使用することです。炭水化物を含む食品の摂取を長時間制限することはお勧めできませんが、プロテインダイエットを使用するのに最適な時期は1週間です。

日本食「7日間で7kg」のメニューは以下の料理で構成されています。

1日目

  • 朝ごはん。一杯のコーヒー。
  • 晩ごはん。卵2個+キャベツサラダ+トマトジュース。
  • 晩ごはん。250gの蒸し魚。

2日目

  • 朝ごはん。コーヒー+ライ麦クルトン。
  • 晩ごはん。煮魚+キャベツサラダ+ジュース。
  • 晩ごはん。ボイルドビーフ100g +低脂肪ケフィア。

3日目

  • 朝ごはん。コーヒー+クルトン。
  • 晩ごはん。ズッキーニを植物油+ジュースで揚げたもの。
  • 晩ごはん。卵2個+ボイルドビーフ200g +キャベツサラダ。

4日目

  • 朝ごはん。コーヒー。
  • 昼食15gチーズ+卵+ゆでにんじん。
  • 晩ごはん。リンゴ2個。

5日目

  • 朝ごはん。にんじんをレモン汁で茹でたもの。
  • 晩ごはん。煮魚+トマトジュース。
  • 晩ごはん。リンゴ2個。

6日目

  • 朝ごはん。砂糖を含まない一杯のコーヒー。
  • 晩ごはん。ゆで鶏肉500g +キャベツとにんじんサラダ。
  • 晩ごはん。エッグサラダ2個+サラダ。

7日目

  • 朝ごはん。無糖茶のみ。
  • 晩ごはん。ボイルドビーフ+フルーツ(柑橘系の果物またはリンゴ)200g。
  • 晩ごはん。エッグサラダ2個+サラダ。

あなたがそのような貧弱な食事に1週間耐えることができれば、7日でそのような食事で7kgを失う可能性は十分にあります。それを出ると、食欲が大幅に減少し、得られた結果を維持することが可能になります。

別の極端な食事療法は「お気に入り」と呼ばれます。彼女の食事は入手可能な製品で構成されており、料理はそれほど時間はかかりません。

メニューはとてもシンプルです:

  • 1日目.. 。肉や野菜のスープやケフィアなど、制限のない液体。
  • 2日目.. 。ジャガイモを除く、無制限の量の野菜。野菜は生で、サラダで、または単独で食べることができ、茹でたり焼いたりすることもできます。
  • 3日目.. 。この日は、1日目と同様に水分摂取を繰り返す必要があります。
  • 4日目.. 。果物、できれば地元の季節の柑橘類または無制限の柑橘類。
  • 5日目.. 。高タンパク食品。これらは、ゆで肉、カッテージチーズ、卵、乳製品です。
  • 6日目.. 。飲酒日は1日目と3日目として繰り返されます。
  • 7日目.. 。この日はダイエットから抜け出す方法と見なすことができるので、朝食では固ゆで卵2個と砂糖なしのお茶を食べる必要があります。どんな果物でも2回目の朝食に適しています。昼食は、そばやご飯と一緒にチキンスープを作ることができます。午後のおやつはまた実ります。夕食には-植物油を使った野菜サラダ。

多くの女性は、この食事療法で7日間で7kgを失うと言います。

週に10kgを失う方法は?

1週間で7キログラム減量しながら体重を量る

ふっくらとした体型に不満があり、太りすぎが印象的な数値で測定されている場合、入手可能な国産製品を使用し、十分な意志力を持っていれば、7日間でダイエットで10kgをすばやく失うことはそれほど難しくありません。

レビューによると、一部の女性は、7日間で10 kgの食事を取り除き、毎日、すりつぶした鶏肉または牛肉と低脂肪ケフィアのみを食べていました。ひき肉を作るには、ボイルドビーフまたは鶏ササミを挽き肉で挽く必要があります。

3時間ごとに200mlの純水を飲む必要があります。一週間中、ケフィアを入れたひき肉しかありません。最後の食事は午後7時まででなければなりません。

食事はたんぱく質であるため、減量に最も効果的な食事の1つですが、7日以上使用することはできません。

ダイエット「7日-5kg」

7日間で5kgのダイエットで体重を減らすために、そばを使った最も簡単なダイエットを試すことができます。これを行うには、夕方にソバのガラスの上に沸騰したお湯を注ぐ必要があります。朝は既製のそば粥が食べられます。お粥に加えて、低脂肪のケフィアまたは無糖のお茶、きれいな水、1日1個のリンゴを摂取することが許可されています。

果物、野菜、水だけを食べるように制限すれば、週に5kgを取り除くことができます。

フランスの食事療法は急速な体重減少に貢献します。7日間で4kgは、消費される食事の単調さに悩まされない、かなりバランスの取れた食事にとって絶対に良い結果です。体は必要なビタミン、繊維、タンパク質を受け取ります。7日間の4kgの食事は、炭水化物の制限に基づいています。

メニューは次のように構成されています。

  • 朝ごはん.. 。ゆで卵、ヨーグルト、赤身ハム、オレンジ、砂糖なしのお茶ができます。
  • 昼食.. 。キャベツ、ビート、ニンジン、マッシュルームと植物油、ボイルドビーフまたは魚、トマトジュースまたは水からの野菜サラダ。
  • 夕食。ボイルドチキンまたは無脂肪カッテージチーズ、無糖ジュース。

必ず1日2リットルまでの精製水を使用して運動してください。

迅速な減量のための食事療法を選択する前に、あなたはあなたの体の能力を冷静に評価する必要があります。週を通して耐えることができるオプションにこだわる方が良いです。そうすれば、その終わりにあなたはあなたの変化した外見を楽しむだけでなく、あなたの健康を害することもありません。